Primero fueron los anuncios que nos recomendaban tomar yogures con bífidus activos para nuestro tránsito, luego llegaron los probióticos y con ellos comenzamos a familiarizarnos con la flora intestinal. Pero, ¿qué es la Flora Intestinal exactamente? La flora intestinal, también llamada microbiota, es el conjunto de bacterias que habitan en nuestro intestino y que son […]
Vida sedentaria, hábitos alimenticios y factores de riesgo como la disminución de estrógenos después de la menopausia son los causantes de que haya subido el número de personas que sufren de osteoporosis. De hecho, las mujeres post menopáusicas tienen 4 veces más probabilidad de sufrir osteoporosis que los hombres, por lo que si esta es […]
Hace ya bastante tiempo que comenzó el debate público sobre nuestro excesivo consumo de azúcar. Como explicábamos en El abuso de azúcar en la dieta destruye nuestra salud, el exagerado consumo de azúcar está relacionado con el aumento de casos de sobrepeso, obesidad, diabetes y caries. Es por esto que muchos han encontrado una alternativa al azúcar […]
Uno de los nutrientes de los que más se habla últimamente es el magnesio. Este mineral esencial para la vida humana se encuentra presente en todos los tejidos del cuerpo, sobre todo en los huesos y músculos, y cumple un rol fundamental en nuestra salud. A pesar de que el magnesio está presente en muchos […]
La cistitis es un tipo de infección que se caracteriza por la inflamación de la vejiga que afecta sobre todo a las mujeres debido a su anatomía. Además, por si fuese poco, es habitual que después del ciclo de antibióticos recetados por el médico, muchas mujeres encadenen la cistitis con una candidiasis o que la […]
Desde hace un tiempo se habla constantemente del Omega 3, y no es de extrañar. Por desgracia, nuestra dieta no nos proporciona siempre la cantidad que nuestro cuerpo necesita a pesar de que es un ácido graso esencial para nuestra salud. Por eso te explicamos a continuación qué es el Omega 3 y cómo incluirlo […]
Lo que convierte a la Vitamina C en un elemento imprescindible para nuestro bienestar es que es necesaria en muchas de las funciones de nuestro cuerpo. Además, la mayor parte de animales son capaces de sintetizar su propia Vitamina C, pero no los humanos. A pesar de que es uno de los suplementos más vendidos […]
Si has llegado hasta aquí seguramente es porque tú o una persona de tu entorno necesita dormir mejor. A algunos nos cuesta quedarnos dormidos, otros nos desvelamos en medio de la noche y otros, sencillamente, apenas conseguimos dormir unas cuantas horas al día. Sea cual sea tu situación, es importante tomar consciencia de la importancia […]
Ya han comenzado los cambios bruscos de temperaturas, y junto con la vuelta al colegio y el trabajo nuestro sistema inmune se resiente. Aunque no se puede evitar al 100% que nos resfriemos, ya que los virus van mutando, sí podemos reforzar nuestro sistema inmune para que reaccione más rápido, lo que hará que los […]
Cuidarnos por dentro y por fuera es uno de nuestros principales objetivos: vamos al gimnasio, leemos sobre dietas hiperproteícas, como la dieta paleo, y buscamos un montón de remedios caseros para bajar de peso. Entre tanta información se esconden muchos mitos que merecen la pena ser desvelados, y entre ellos los que tienen que ver […]
