Más allá de las modas y promesas publicitarias, la limpieza de colon ha sido siempre una práctica común para regular el tránsito intestinal y eliminar todos los desechos adheridos a las paredes del mismo. Aunque el colon se limpia cada vez que vamos al baño, en él quedan pegados residuos y toxinas que, de no ser eliminados, se van acumulando y dificultan el tránsito intestinal. Si sufres de estreñimiento o quieres desintoxicar tu organismo, el primer paso es hacer una limpieza de colon.
Beneficios de la limpieza de colon.
El colon es el depósito final por donde pasan todos los residuos que han sido filtrados por nuestro organismo para que sean finalmente evacuados de nuestro cuerpo. Cuando tenemos un colon saturado de desechos y toxinas lo primero que notamos es que tenemos problemas para ir al servicio, que las heces son cada vez más pequeñas y que la frecuencia es cada vez menor. Como comentábamos en Motivos para comenzar a tratar ya tu estreñimiento, el estreñimiento puede derivar en problemas como hemorroides y divertículos, y además afecta a nuestra energía y humor. Cuando tu organismo está saturado de desechos tus niveles de energía se ven reducidos y puedes sufrir de fatiga, dolores de cabeza y malestar general.
Es por este motivo que el primer paso para desintoxicar tu organismo es comenzar por una limpieza de colon. Cuando mantenemos el colon limpio y evacuamos regularmente, ayudamos a nuestro organismo a funcionar mejor. Además de estar menos hinchado y de tener más energía asimilarás mejor los nutrientes que adquieres de los alimentos, lo que favorecerá a que mejore tu bienestar general.
Cómo hacer una limpieza de colon no agresiva.
Existen muchos métodos como enemas o lavativas para hacer la limpieza de colon, pero hay que tener mucho cuidado con estas opciones y estar bien asesorado por un profesional. Una opción para hacer una limpieza de colon saludable y que no dañe mucho tu flora intestinal es a través de la dieta y con suplementos específicos. Recuerda que la finalidad de esta limpieza es poner el colon a punto para después regular tu tránsito intestinal y desintoxicar tu organismo.
- Dieta para la limpieza de colon. Para preparar tu cuerpo para el proceso de limpieza hay
Las semillas de lino y de chía son las aliadas perfectas para limpiar tu colon. que ponérselo fácil. Llena tu nevera de frutas y verduras y durante esos días reduce todo lo que puedas el consumo de alimentos que dificultan la evacuación: carne, lácteos, comida procesada, harinas refinadas y dulces. El consumo de agua es muy importante ya que hidratará las paredes del colon y la materia fecal, ayudando a que esta se desprenda de las paredes del mismo y sea expulsada. Si crees que no vas a ser capaz de consumir suficiente fibra, te recomendamos que compres un preparado de fibra, cuéntale al profesional que te atienda que quieres hacer una limpieza de colon para que pueda ayudarte en la elección.
- Semillas de lino y semillas de chía. Tanto las semillas de lino como las de chía tienen un papel fundamental en la limpieza del colon. Además de ser ricas en nutrientes contienen muchos mucílagos, por lo que te ayudarán a limpiar tu tránsito intestinal. Para que las semillas funcionen correctamente, lo mejor es poner una cucharada de las semillas que elijas en remojo en medio vaso de agua. Verás que el agua se pone más espesa, eso es debido a que al estar en remojo se liberan los mucílagos. Puedes tomarlas por la mañana o por la noche, ¡pero recuerda tomarlas todos los días!
- Jugo de aloe vera: el aloe vera tiene entre sus muchas propiedades el ser un ligero laxante,
El aloe vera es un laxante que protege tu flora bacteriana. pero lo que le diferencia es que, además de no dañar la flora intestinal, ayuda a regenerar las bacterias beneficiosas del intestino, lo que la convierte en la aliada ideal para hacer una limpieza de colon no agresiva.
Es importante que tengas en cuenta que los efectos de la limpieza de colon no son inmediatos, sino un proceso gradual de desintoxicación. Verás que en pocos días comenzarás a evacuar más, de forma continua y sin esfuerzos.
Regular el tránsito intestinal después de la limpieza de colon.
Después de la limpieza de colon toca comenzar a regular tu tránsito intestinal. Si has seguido todas las indicaciones de la dieta, los suplementos y el agua ya habrás comenzado a regular tu tránsito. El siguiente paso es regenerar la flora bacteriana ya que después de la limpieza, y debido al atasco anterior, estará afectada. Para ello te recomendamos que comiences a tomar probióticos. Los probióticos son bacterias beneficiosas para el intestino que te ayudarán a tener una flora intestinal sana y fuerte. Te recomendamos que leas Probióticos, qué son y cuando tomarlos para que descubras todo lo que los probióticos pueden hacer por ti.
Para continuar con el proceso de desintoxicar tu organismo de forma natural, te recomendamos que leas la segunda parte del proceso: Cómo hacer una limpieza de hígado.
¿Tienes dudas sobre cómo hacer la limpieza de colon? Llama al 91 691 25 96 y pregunta por Mónica Castro.
